Bangkok Thailand

7小事让皮肤变好

1.早晚两杯白开水：至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

2.一个蕃茄：在水果和蔬菜中，蕃茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个蕃茄，可以满足一天所需的维生素C。

3.一杯醋：每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住的地方自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养顏的作用。

4.一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特別是酸奶，更容易被人体吸收，所以女人应每天饮用一杯酸奶。

5.一瓶矿泉水：矿泉水含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰臥，用矿泉水浸湿纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反覆，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

6.一袋茶叶：女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特別是想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪了。

7.一个简单的面膜：每晚临睡前做个简单面膜，其作用是將沉积在面部的脏东西除去，並使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修復。

2009 quick update

Have not been in the mood to blog for months… other than the fact that I have too many distractions like playing with psp, still learning to blade, slouching on the sofa watching TV programmes and movies with our new 42” plasma TV and getting my hair perm again…

2008 is history and 2009 is left with 10 months. Time flies.

I’m heading to BKK again tomorrow for the next 5 days. Hope I will find some good buys.

Happy New Year... Happy 牛 Year !!!